czwartek, 16 października 2014

Owsianka na wynos


Wcale nie będę oryginalna...takie śniadania słoikowe są już znane i lubiane. I ja postanowiłam wcielić plan w życie..wiadomo - jak się funkcjonuje szybko, robi wszystko na ostatnią chwilę byle tylko zdążyć to i o śniadaniu się często zapomina!  A ja proponuję zrobić wieczorem, zakręcić słoik, wstawić do lodówki i rano wrzucić do torby..i nie będzie wymówek, że jak się pracuje to nie ma czasu na zdrowe odżywianie..o nie, nie...

Moją błyskawiczną owsiankę przygotowałam z jabłkiem, cynamonem i rodzynkami - taka namiastka szarlotki, którą uwielbiam.. Dodałam ulubiony jogurt. pycha....sok z jabłek i jogurcik sprawią, ze płatki najdą smakiem tego co najlepsze..

Ale możecie stwożyć własną niepowtarzalną mieszankę:) Dodać ulubione bakalie, owoce czy jogurt.
Jeżeli chcecie ograniczyć ilość cukru do minimum wykorzystajcie jogurt naturalny ( na opakowaniu sprawdźcie najpierw czy nie ma w składzie cukru).

Jeżeli lubicie bardziej słodkie śniadania - dosłódźcie płatki łyżką miodu.


Na słoik 0,4-0,5 l:

6 łyżek płatków owsianych błyskawicznych
- 3 łyżki rodzynek
- 3 łyżki ziaren słonecznika
- ulubiony jogurt - 6 łyżek
- 1 tarte duże jabłko
- szczypta cynamonu


Przekładać na zmianę ze sobą składniki zaczynając od płatków.
Zakręcić.

Spożywać kiedy mamy ochotę :)
Zabieramy ze sobą posiłek
























6 komentarzy:

  1. taką owsiankę chciałabym jutro zabrać do pracy :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Magdalena - koniecznie spróbuj - uzależnisz się :)

      Usuń
  2. Pyszny pomysł na pełnowartościowy posiłek na początek dnia)

    OdpowiedzUsuń
  3. jak za owsiankami nie przepadam, to Twoja sprawiła, że nabrałam na nie chęci :)

    OdpowiedzUsuń